Pidä pöly ulkona

Ulkona kuivatettu pyykki tuoksuu raikkaalta, mutta harmi kyllä siihen tarttuu myös siitepölyä. Lakanoiden mukana siitepöly pääsee sänkyynkin. Kuivata siis pyykit sisätiloissa pahimpaan siitepölyaikaan. Allergista auttaa, kun tehostaa siivousta ja vuodevaatteiden puhdistamista siitepölykaudella.
1/2025, FI-ZI-2300014

Lievitä urtikarian oireita kylmällä

Urtikarian aiheuttamia iho-oireita voidaan lievittää lääkityksen lisäksi kotikonstein. Kokeile viilentää ja hoitaa ihoa käyttämällä esimerkiksi kylmäpakkausta.
FI-ZI-2100003

Lievitä urtikarian oireita kylmällä

Voi hyvin

Hyvät elämäntavat tukevat vastustuskykyä ja hyvinvointia. Muista syödä tarpeeksi monipuolisesti ja säännöllisin väliajoin. Myös riittävä liikunta ja uni auttavat ylläpitämään vastustuskykyä.
FI-ZI-2100003

Voi hyvin

Siedätyshoitoa allergisiin oireisiin

Siedätyshoidolla voidaan hoitaa allergista nuhaa joko pistos- tai kielenalushoidolla. Allergia ei välttämättä parane kokonaan hoidon myötä, mutta oireet lievittyvät ja hyvä tulos voi säilyä vuosia. Keskustele asiasta lääkärisi kanssa.
FI-ZI-2100003

Siedätyshoitoa allergisiin oireisiin

Syö hunajaa

Hunajan käyttöä siedätyshoitona on tutkittu, ja sen on todettu lieventävän siitepölyallergian oireita. Siitepölyllä terästettyä hunajaa on syötävä päivittäin, ja annostusta tulee lisätä hiljalleen hoidon edistyessä.
FI-ZI-2100004

Syö hunajaa

Lähde lenkille aamuisin tai iltamyöhään

Lenkkeily voi olla hankalampaa siitepölykauden aikana, kun allergiaoireet vaivaavat. Kun siitepölykausi on pahimmillaan, ulkoilemaan kannattaa lähteä aamuisin tai iltamyöhään. Myös raskasta liikuntaa kannattaa välttää.
FI-ZI-2100004

Lähde lenkille aamuisin tai iltamyöhään

Siisti koti

Suosi kodin sisustuksessa helposti puhdistettavia pyyhittäviä pintoja. Vältä pölyäviä ja pölyä kerääviä sisustusmateriaaleja. Pyyhi pölyt nihkeällä liinalla tai mikrokuituliinalla.
11/2024, FI-ZI-2300012

Pidä siitepölytietosi ajan tasalla

Siitepölytiedotuksia kannattaa seurata netistä, televisiosta ja lehdistä. Näin osaat varautua siitepölykauteen. Voit myös pitää siitepölypäiväkirjaa seurataksesi omia oireitasi.
11/2024, FI-ZI-2300012

Huuhtele nenäkannulla

Nenäkannu on tehokas apuväline allergisen nuhan hoitoon. Nenäkannuhuuhtelu ohentaa sitkeää limaa sekä pehmittää ja irrottaa karstaa.
11/2024, FI-ZI-2300012

Vaihda vaatteet kotiin tullessa

Pahimman siitepölykauden aikana kannattaa ulkoa tullessaan vaihtaa toiseen vaatekertaan. Näin hillitset siitepölyn kulkeutumista kodin sisätiloihin.
FI-ZI-2200002

Harrasta sisäliikuntaa

Jos ulkona liikkuminen tuntuu hankalalta siitepölykauden aikana, harrasta liikuntaa sisätiloissa. Netistä löytyy niin etänä ohjattuja liikuntatunteja kuin ilmaisia ohjevideoita.
FI-ZI-2200002

Poista pujo pihapiiristä

Allergisen kannattaa kitkeä piha-alueiltaan pujo pois ennen sen kukintaa heinäkuun alkupuolella. Kasvi pitää vetää irti juurineen. Myös esimerkiksi päivänkakkaran ja voikukan siitepölyssä on samoja allergeeneja kuin pujossa.
11/2024, FI-ZI-2300012

Muista vaihtaa kotisi ilmansuodattimet

Sisäilmasta kannattaa pitää hyvää huolta. Vaihtamalla kotisi ilmansuodattimet tarpeeksi usein varmistat, että kodin sisäilma pysyy hyvänä. Sopivat vaihtoajat ovat keväällä ennen katu- ja siitepölyajan alkua sekä syksyllä. Hyvällä ilmansuodatuksella voidaan estää ulkoilman epäpuhtauksien kulkeutuminen sisälle.
FI-ZI-2100004

Muista vaihtaa kotisi ilmansuodattimet

Tunnistatko ristiallergian?

Ruokiin liittyvä reaktio voi johtua siitepölyallergiasta. Porkkana ja omena ovat tyypillisiä ristiallergian aiheuttajia. Juuresten ja hedelmien kypsentäminen vähentää oireilua, ja ristiallergiaa aiheuttavaa ruoka-ainetta voi syödä oireiden sallimissa rajoissa.
11/2024, FI-ZI-2300012

Tee pihatyöt allergiaystävällisesti

Hoida pihatyöt mieluummin aamulla tai illalla, kun ilmassa on vähemmän siitepölyä. Kotipihan nurmikon voi kokeilla leikata kasteisena, jotta se pöllyäisi vähemmän.
11/2024, FI-ZI-2300012

Pidä iho puhtaana siitepölystä

Vähennä siitepölylle altistumista pesemällä hiukset ja kasvot säännöllisesti, mieluiten aina ennen nukkumaanmenoa. Pahimpaan siitepölyaikaan pyykkiä ei kannata viedä ulos kuivumaan.
11/2024, FI-ZI-2300012

Muistettavaa karvaisten kavereiden kanssa

Eläinten turkkiin tarttuu erittäin helposti siitepölyä ulkoillessa, jolloin sitä kulkeutuu myös sisätiloihin. Siksi on tärkeää pitää lemmikin turkki puhtaana siitepölystä.
11/2024, FI-ZI-2300012

Muistettavaa karvaisten kavereiden kanssa